股関節のストレッチ

股関節のストレッチ

サッカーと股関節のストレッチについて

怪我をせずにサッカーをする為に重要になってくるのが、股関節のストレッチです。
本格的に体を動かす前に、しっかりと筋肉を伸ばしておくようにする事で、関節の可動域が広がり、サッカーで激しく体を動かす事になっても、怪我をしにくい状態を作る事が出来ます。
簡単なストレッチであれば、足を大きく左右に開いて、片足ずつに体重をかけていくという動きを繰り返すだけでも、股関節をほぐしていく事が出来ます。
続けていく事で、より股関節が柔らかい状態を作っていく事が出来ます。