首・肩・肩甲骨を動かすストレッチ

41歳女性　会社員の方からの質問

仕事中やちょっとした隙間に首・肩・肩甲骨を動かすストレッチをしていますが、すでに痛みがある状態なのでストレッチの状態に持ってくるのが痛いです。

痛みがある状態でも出来るストレッチはありますか？

回答

痛みのある場合ストレッチをすると、さらに悪化する可能性があります。

専門家にお任せください。