最近「首が痛い」「肩が凝る」「頭が重い」と感じることはありませんか？
その不調、もしかすると スマホ首（ストレートネック） が原因かもしれません。
▶️スマホ首とは？
スマートフォンを見るとき、多くの人は頭を前に傾けた姿勢になります。
実は、頭の重さは約5kg。
角度が前に傾くほど首への負担は倍増し、
30度で約18kg、60度ではなんと約27kgもの負荷がかかると言われています。
この状態が続くことで首の自然なカーブが失われ、
「ストレートネック＝スマホ首」と呼ばれる状態に。
▶️スマホ首による主な症状
✔︎首・肩のこりや痛み
✔︎頭痛、眼精疲労
✔︎背中や腰の張り
✔︎自律神経の乱れによる睡眠の質低下
▶️自宅でできるスマホ首対策
✔︎スマホの位置を目の高さに上げる
✔︎うつむかず、顔を正面に向けることが大切です。
✔︎1時間に1回は首・肩ストレッチ
✔︎肩を回したり、首を左右に倒すだけでも血流が改善します。
✔︎就寝前はスマホを控える
姿勢だけでなく、自律神経を整える意味でも効果的です。
▶️元氣堂の施術でできること
健康サポートセンター元氣堂では、
首や肩にやさしい整体・オステオパシー
骨盤・背骨の歪み調整
自律神経ケア
を組み合わせ、根本からの改善を目指します。
「施術後に頭がすっきりした」
「夜ぐっすり眠れるようになった」
といったお声も多数いただいております。
リラックスできる空間で、安心して施術を受けていただけます。
まとめ
東近江市でスマホ首にお悩みなら、ぜひ元氣堂へ。
セルフケアと専門的な施術を組み合わせて、首・肩の負担を軽減し、快適な毎日をサポートします。
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