首こり対策に椅子に座ったままで簡単にできる 「うなずきストレッチ」

首こりは、放っておくと頭痛や集中力低下にも
つながる厄介なものです。

そこで今回は、椅子に座ったままで簡単にできる
「うなずきストレッチ」をご紹介します。

【簡単！うなずきストレッチ】

・椅子に座り、背筋をまっすぐ伸ばします。
・ゆっくりと首を前に倒し、顎を引くようにします。
・そのまま5秒キープします。
・ゆっくりと元の姿勢に戻します。

これを3回繰り返します。

ポイントは、リラックスして呼吸をすること。
焦らず、ゆっくりと行うように心がけてください。

もし、なかなか改善しない首のこりや、
眠れないほどのつらい首・肩こり、頭痛にお悩みでしたら、
ぜひ元氣堂にご相談ください。

元氣堂では、首こり、肩こり、頭痛にお悩みのお客様から
多くの口コミをいただいております。

施術後には「夜、快適に眠れるようになった！」
という嬉しいお声も多数いただいております。

新しい生活を快適に過ごせるよう、
私たちがお手伝いさせていただきます。

お気軽にお問い合わせください。