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眼精疲労を軽減するためのおすすめケア

眼精疲労

眼精疲労を軽減するためのおすすめケアと、当院のアプローチ
日常生活で欠かせないパソコンやスマートフォン。

長時間の使用により、眼精疲労に悩む方も多いのではないでしょうか?

今回は、眼精疲労の対策とともに、当院で行っている施術についてご紹介します。

1. 20-20-20ルールで目のリフレッシュ

デジタル機器を使い続けると、目の緊張が高まります。

そこでおすすめしたいのが「20-20-20ルール」です。

これは、20分ごとに20秒間、約6メートル先を見ることで、目の筋肉をリラックスさせる方法です。

目に負担をかけない習慣を取り入れ、疲労を防ぎましょう。

2. 目を温めてリラックス

目の周りを温めると血行が促進され、疲れが軽減されます。

蒸しタオルや温かいアイマスクを使い、目の周りを温めることでリフレッシュ効果を感じられます。

特に寝る前などリラックスしたい時間帯に行うと、心地よく眠りにつけるでしょう。

3. 簡単にできる目のストレッチ

目の筋肉をほぐすために、簡単なストレッチも取り入れてみましょう。

目を大きく開いたり、上下左右にゆっくりと動かすことで、目の周りの筋肉を柔らかくし、疲れを和らげます。

隙間時間にできるので、手軽に続けられるのもポイントです。

4. 栄養を意識して目の健康をサポート

目の健康を保つには、栄養も重要です。

ビタミンAやルテイン、ゼアキサンチンを含む緑黄色野菜やブルーベリーを積極的に取り入れることで、目に必要な栄養を補えます。

バランスの良い食事を心がけ、内側から目をケアしましょう。

当院の施術:心身を整え、自然治癒力を引き出します
当院では、整体、カイロプラクティック、オステオパシー、エネルギーリーディング、レイキなど、豊富な技術を駆使し、症状の根本的な改善を目指した施術を行っています。

16年の経験を活かし、皆さまが早く元気を取り戻せるよう丁寧にサポートいたします。

一度の施術で全身を整える

当院では、自律神経、筋骨格系、リンパ、頭蓋仙骨系を総合的に調整することで、体全体のバランスを整えます。

特に、頭蓋骨矯正による小顔効果も期待でき、見た目の美しさだけでなく健康面でも効果を実感していただけるよう努めています。

自然治癒力を引き出す施術

私たちの体には本来、自己治癒力が備わっています。

当院の施術は、この自然治癒力を引き出すことを目指しており、早く健康を取り戻すサポートを行います。

日々の疲れを癒し、健康を維持するお手伝いができればと考えています。

お悩みの症状や不調がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

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